骨盤ベルトで腰への負担も大きく軽減ブログ:05月10日


今日は大切な日なんです♪


「トレーニングが大嫌い!」「でも痩せたい!」
そんな方でも、ダイエットは不可能ではないと思うんですよね。

基本的にわたしたちの体は、
特に意識しなくてもエネルギーを消費しています。
座ってテレビをみているだけでも、寝ている時だって、
エネルギーが消費されています。

大雑把にいってしまえば、
摂取したエネルギーが消費するエネルギーより少なければ、
何もしなくても痩せるという理論になります。

極端な話、何も食べずに寝ていれば、
そのうちガリガリに痩せるでしょう。
ただ、それではさすがに健康的なダイエットとは言えません。

絶食によるダイエットは、
専門家について行わなければとてもリスキーなのです。
リバウンドの可能性も高まるので、避けた方がいいでしょう。

日々食べているおやつをケーキから和菓子に変えたり、
食事を野菜中心にしてみたりするだけでも、
摂取エネルギーを減少する事ができるわけです。

エネルギー消費を助けるたんぱく質も、
意識的に摂ると一層いいですね。

あまり初めから、食事制限をやりすぎると、
すぐに息切れしてしまいますから、
無理なく少しずつ実行してみてくださいね。

ダイエットは、継続できて初めて成功です。
どうしても食べたいものがあったら、
我慢しすぎないで少しだけ食べるというのも一つの手です。

ストレスになるほど我慢したり、
神経質になりすぎるのは止めてください。

ダイエットを始める前に、毎週の目標体重を決めておき、
「達成すればその日だけ食べたいものを食べていい」
などのルールを決めておくと楽しみながらできますよ。

ダイエットを楽しんで、ラク〜に痩せましょう!

明日はいい日だ。がんばろ〜^^

ダイヤ免税店の最新情報
ダイヤ免税店check!
http://www.yelp.co.jp/biz/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%83%A4%E5%85%8D%E7%A8%8E%E5%BA%97%E5%90%8D%E5%8F%A4%E5%B1%8B-%E6%B4%A5%E5%B3%B6%E5%B8%82

センター南 賃貸の最新情報
センター南 賃貸ドットコム
https://www.townhousing.co.jp/shop/centerminami/

板橋区 ポスティング
板橋区 ポスティング、今すぐアクセス
http://www.justpre.co.jp/tri-ward/

脱毛 福岡クリック
脱毛 福岡の最新情報
http://xn--z9jtbt46bs25krcow9y0jyshpyy5a.com/

コンビニ後払い
コンビニ後払いの専門
http://www.xn--n8jwkxa0a7ii9c4p3868as9bgoq2xbm7a266h.com/