骨盤について調べているならまず最初にこの記事をお読みください。
骨盤矯正にはライフスタイルを見直そう

骨盤矯正にはライフスタイルを見直そう



骨盤矯正にはライフスタイルを見直そうブログ:08月11日


ダイエット中はご飯制限をしていると、
摂取カロリーが少ないためか、
すぐにウエストが空いてしまいますよね。

ダイエット中のおやつは厳禁と思いますが、
我慢しているとストレスが溜まってしまい長続きしなかったり、
リバウンドしてしまったりします。

また我慢できたとしても、
脂肪が燃焼されにくい体質になってしまい、
思うようなダイエット効果が出ないこともあります。

だったら、
「ダイエット中でも少しくらいならおやつを食べてもいいよね」
という楽な気持ちで行なった方が
ダイエットが長続きすると思うんです!

ただし、注意することがあります。
今までのように高カロリーのおやつは
食べないようにしましょう。

せっかく頑張ってダイエットしているのに
台無しになってしまいますよ。

そんな時は、
低カロリーで腹持ちの良いおやつを選びましょう。

糖分と脂肪分を同時に摂ると
脂肪が体質に蓄積されやすくなってしまうので、
脂肪分が多い洋菓子よりも、和菓子を食べるようにしましょう。

ダイエット中のおやつとして、
私のオススメは、飴やガムです。

飴は血糖値が早く上げられるので、
空腹感が抑えられるようです。
ノンシュガーなどの
低カロリーのものを選んで食べるといいですよ。

また、
ガムは良く噛むことで脳の中枢神経を刺激して、
空腹感を和らげる効果があるそうです。
あごを使うので、顔のシェイプアップにも効果有りですね。

その他にオススメのものは、
小魚やスルメ、昆布などの乾燥させた食品です。
ダイエット中に、不足しがちなカルシウムなどが摂れて
一石二鳥ですよ。

・・・と、こんな事書いてみる
骨盤矯正にはライフスタイルを見直そう

骨盤矯正にはライフスタイルを見直そう

★メニュー

骨盤ダイエットなら綺麗なボディラインが実現
痩身には超音波を使って脂肪を液状化させる
骨盤矯正にはライフスタイルを見直そう
健康的で効果のあるダイエットを実現するエステ
部分痩せの太もものダイエットに骨盤枕
理想のスリムな身体を手に入れる骨盤ダイエット
骨盤ベルトで腰への負担も大きく軽減
ブライダルエステにはカウンセリングで施術効果を高める
日常生活におけるストレスを解消することも大切な小顔
スマートな身体を簡単に作れる骨盤矯正


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)骨盤ダイエット☆健康向上博士